Padma Mudra

Padma Mudra 

Padma Mudra o Mudra de la Flor del Loto es incorporado en nuestra meditación o en la práctica de Asanas para sentir el despertar de la energía que reside en nuestro corazón, ya que Padma Mudra nos conecta con nuestro cuarto Chakra o Chakra del Corazón (Anahata) y con sus cualidades energéticas la compasión, la capacidad de perdonar, la amabilidad y amor.

Como Practicarlo:

• Pon tus manos en posición de rezo frente al Corazón en Anjali Mudra,
• Abre los dedos indice, medio y anular para crear el efecto de que tus manos florecen (los dedos pulgares, meñiques y la base de la palmas de tus manos permanecen juntas). 
• Mientras haces esto piensa en la pureza, el amor y la paz que representa la flor del loto: una bella flor que nace en el barro hacia la luz.
• Podemos practicar este Mudra sentados en una posición cómoda, en Tadasana y en posturas de pie y de equilibrio, incluso incorporarlo en nuestros guerreros, siempre recordando ser amables con nosotros mismos y los otros.

Beneficios:

• Trabaja con el corazón y con el principio de Ahimsa o no violencia, de modo que si nos sentimos en la oscuridad, podemos transitar hacia la luz y convertimos en una mejor versión de nosotros mismos
• Promueve el flujo correcto de la energía
• Ayuda a mejorar los trastornos del sueño
• Promueve la concentración
• Mejora la capacidad de memoria
• Alivia y previene el estrés y la ira